As festas de final de ano geralmente trazem uma oferta muito grande de comidas e bebidas muito calóricas que fazem com que a gente exagere um pouco (ou muito, risos). Com a chegada de 2022, a rotina saudável deve ser retomada e aqueles que desejam “se livrar” rapidamente dos quilos adquiridos podem adotar estratégias para incentivar a conquista da tão almejada “paz com a balança”.
“O ideal é que as pessoas tenham a consciência de que festas não devem ser sinônimos de “pé na jaca”, mas sabemos que nem sempre elas conseguem. Logo, é essencial voltar para a realidade o quanto antes, cumprindo sua rotina de exercícios, se alimentando de forma saudável e seguindo hábitos que proporcionam qualidade de vida e bem-estar”, frisa Lidiane Angelim, que lidera uma das clínicas de referência no estado quando o assunto é saúde, bem-estar e qualidade de vida, a Nutriderm, e ressalta que muito do que se ganha de peso após refeições consideradas mais pesadas é líquido. “Se hidratar ajuda a desinchar e voltar ao seu estado de hidratação, no qual as funções normais são restabelecidas”, acrescenta.
Para dar uma forcinha nessa retomada, a equipe multidisciplinar da Nutriderm listou algumas dicas e preparou uma receita especial de Suco Drenante e Detox. Confira!
- A hidratação é o primeiro passo para ajudar no desinchaço, principalmente para quem ingere bebidas alcoólicas.
- Consuma vegetais com ação diurética (pepino, berinjela, aipo, aspargos, alcachofra, cenoura, etc.).
- Se exercite.
- Prefira as carnes magras.
- Escolha frutas com poder desintoxicante (lichia, ameixa, limão, frutas vermelhas, uvas, etc.).
- Regularize o seu sono.
- Deixe de lado as bebidas alcoólicas e os doces.
- Abuse dos chás, eles são excelentes aliados para desinchar (cavalinha, salsinha, chá verde com abacaxi e dente de leão).
Suco Drenante e Detox
Ingredientes:
1 rodela fina gengibre fresco
1xícara de infusão de alecrim
1 xícara de infusão de dente-de-leão
Suco de meio limão
Preparação: Faça as infusões, coloque tudo no liquidificador e bata bem, até ficar completamente líquido.
