Especialista alerta sobre lesões comuns e oferece dicas para manter o ombro saudável
Um estudo recente revelou que cerca de 28% da população experimentará dor no ombro em algum momento da vida. De acordo com o Dr. Gyoguevara Patriota, médico ortopedista e cirurgião especialista em ombro, “a dor no ombro é uma das queixas mais comuns entre os pacientes, e muitas vezes é causada por lesões que poderiam ter sido prevenidas.”
Muitos dos problemas que acometem o ombro são devido a exercícios feitos de forma errada, que incluem lesões nos tendões do manguito rotador, bursite, instabilidade articular, fraturas e tendinite. “Uma combinação de fatores contribui para essas lesões, mas se exercitar de forma errada é um dos mais frequentes, o que inclui a sobrecarga no ombro em movimentos acima da cabeça, falta de técnica adequada (gestual esportivo), treinamento excessivo, falta de aquecimento e alongamento, e condições pré-existentes”, explica o Dr. Gyoguevara.
Para minimizar o risco de lesões, a prevenção é a melhor saída. O Dr. Gyoguevara recomenda como indispensável consultar um ortopedista especialista antes de começar ou recomeçar um treinamento, em especial musculação ou Crossfit. “Os iniciantes, principalmente, devem priorizar ainda serem acompanhados por um profissional de educação física, para com isso evitar essas lesões que são mais comuns que se imagina”, alerta Dr Patriota.
Além disso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá como dor, inchaço, perda de mobilidade e fraqueza por mais de 7 a 10 dias. “Se você estiver experimentando qualquer um desses sintomas, é importante procurar um médico o mais rápido possível”, alerta o Dr. Gyoguevara.
O tratamento para lesões no ombro pode variar dependendo da gravidade e do tipo de lesão. Em alguns casos, pode incluir repouso, fisioterapia e medicamentos para aliviar a dor e a inflamação. Em outros, pode ser necessário realizar uma cirurgia para reparar ou substituir a articulação comprometida.
Para manter o ombro saudável, o Dr. Patriota dá algumas dicas: “Mantenha uma boa postura para evitar sobrecarregar o ombro, faça exercícios regulares para fortalecer os músculos do ombro e da cintura escapular (região ao redor do ombro) e evite levantar halteres muito pesados ou realizar movimentos repetitivos que possam sobrecarregar o ombro quando estiver praticando atividade física, especialmente no início do treino ou iniciando uma nova atividade física”. E conclui, “a prevenção é a melhor estratégia para manter o ombro saudável e se você tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em consultar um médico especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC).”