ARTIGO: Musculação, envelhecimento e doenças crônicas

O envelhecimento é um processo de diminuição das capacidades orgânicas, não decorrente de doença, e que acontece inevitavelmente com o passar do tempo. Considera-se o envelhecimento como um fenômeno natural, mas que pode levar a um aumento da fragilidade e vulnerabilidade. Mesmo que o envelhecimento tenha seus efeitos indesejáveis, como desgastes das articulações e diminuição da sua mobilidade, podemos ter um envelhecimento saudável, muito dependente do nosso estilo de vida. Atividade física durante o envelhecimento contribui muito para prevenir doenças
crônicas e para a manutenção de boas condições funcionais. Se conseguirmos manter ou reduzir a perda de massa muscular ao longo da nossa vida, minimizamos os seus impactos negativos, como a redução do gasto energético diário, o aumento da gordura corporal, a diminuição da força, as instabilidades articulares e as dores musculoesqueléticas. O exercício mais eficiente para melhorar a força e a massa muscular é o treinamento resistido, ou a musculação, como é popularmente conhecida. O envelhecimento acompanhado do sedentarismo pode agravar os problemas físicos] levando à incapacidade funcional, e contribui para o desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, como o diabetes melittus, a hipertensão, a obesidade, doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer, como do cólon e útero. Os efeitos promotores à saúde pela atividade física estão relacionados com as chamadas miosinas, substâncias anti-inflamatórias naturais, produzidas durante as contrações musculares, substâncias essas que contribuem na prevenção e no controle das doenças citadas acima. Pesquisas apontam que a atividade física que melhor
produz essas substâncias é o treinamento resistido. Por essa razão os benefícios da musculação ultrapassam as adaptações fisiológicas e a melhora da capacidade física, tendo um papel fundamental na promoção da saúde de qualquer indivíduo. Muitos idosos procuram academias por orientação médica quando seus problemas já estão instalados e muitas das vezes até em fase evolutiva bem limitante. Por vezes, quando não são bem supervisionados ou acompanhados podem ter os seus sintomas agravados, levando a uma falsa impressão de que a musculação pode machucar. Os profissionais de Educação Física precisam de conhecimento além do campo do treinamento físico, que é a base da sua formação. Conhecer as principais doenças musculoesqueléticas e as suas limitações físicas é fundamental no acompanhamento de qualquer aluno, e não apenas do idoso. Assim, a academia AMIT possui profissionais capacitados e especializados em trabalhar com a musculação em situações de doenças e lesões, garantindo uma maior segurança e efetividade para os seus alunos. Além disso, algumas necessidades específicas para doenças e lesões
exigem aparelhos especialmente projetados para essa finalidade. Nossos aparelhos foram desenvolvidos para enfatizar a ativação muscular, aliviar as sobrecargas articulares e contam com regulagens para adaptações específicas.

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